Fényvédelem nyáron

Most, hogy ismét a nagykabátból zuhantunk a fürdőruhába, gondoltam beszélgessünk kicsit a fényvédelemről. De miért is olyan fontos a fényvédelem, hogy lerághatatlan csontként vesszük elő minden évben? Azt mindenki jól tudja, tapasztalta is már, hogy a napfény nem csak biológiai szempontból (pl.: D-vitamin képződés) fontos, hanem kedélyállapotunkra is kedvező hatással van. Hisz napsütésben mi is jókedvűek vagyunk, a felhős, esős időt meg csak egyszerűen depressziós időjárásként emlegetjük. Állításunk igazolásaként felhozva azt a közismert statisztikai tényt, hogy az északi országokban, ahol jóval kevesebb a napsütéses órák száma mint a déli országokban, sokkal több a depressziós beteg is, mint délen. Az orvosok meg „receptre írják fel” a déli országokban való nyaralást.

De visszakanyarodva az eredeti témához, szeretném néhány apróságra felhívni vendégeim és olvasóim figyelmét, a napozással és a nyári napfénnyel kapcsolatban.

Fontos, hogy tudatosan óvjuk meg bőrünket, és gondoskodjunk a fényvédelemről

Ezzel is megakadályozva a korai öregedés bekövetkeztét, illetve az UV sugárzás okozta egyéb bőrkárosodások kialakulását.

A túlzásba vitt napozás első jele a leégés.

Gyulladás jön létre, s a bőr lehámlik. Hogy milyen mértékben az a leégés mértékétől függ. Súlyosabb esetben a bőr felhólyagosodik, illetve láz alakulhat ki. A hólyagok helyén sebek lesznek, ezek meg legtöbbször pigmentálva gyógyulnak, un. napfoltok, májfoltok, idő előtti öregségi foltok keletkeznek. Ez a bőr felfokozott védekező reakciója. Na, szerintem ezt az állapotot kéne megelőzni.

Arról nem is beszélve, hogy a bőr emlékezik minden őt ért sérelemre, s a nap okozta károsodások az idő folyamán összeadódnak. Később „egyesült erővel” állnak bosszút rajtunk. Hosszútávon a bőr kiszárad, a hyarulon tartalma csökken, a kollagén és elasztin rostok összetöredeznek, újra termelődésük lelassul, károsodik. Így a bőr megvastagodik, cserzetté válik, olyan lesz mint a hetven éveseké, ráncos, elefántbőr rajzolatú. S nem utolsó sorban az UV sugárzás irritálja a szemölcsöket, és az anyajegyeket is.

Több évtizedes tapasztalatom az, hogy a fény védelmet nem a strandon kell elkezdeni, hanem sokkal korábban.

Már májusban el kell kezdeni felkészülni a nyári napozásokra, hogy már a napozás megkezdése előtt beinduljanak a bőr védekezőreakciói. Egy megfelelő A-vitamin „bomba” szervezetbe juttatása, majd kis mértékű szoláriumozás (úgy heti 1-2 alkalommal) felkészíti a bőrt a Nappal való találkozásra. Kevésbé ég le, viszont könnyebben lebarnul, és tovább megőrzi a barnaságát.

A test ki álló részeit (kopasz fej, orr, fülcimpa, váll) különösen óvni kell. Amúgy is divatosak a kalapok, vászon sapkák. Ezekből mindenki tud kedvére valót találni. Minél szélesebb karimájúak annál hatásosabban védenek, hisz az egész arcot, nyakat, vállat árnyékolni tudják. Ajánlott a minél világosabb színű póló, a fény vissza verő hatás miatt. A szemet napszemüveggel, az ajkakat fényvédő ajakápolóval tudjuk védeni.

A fény vissza verődésről jut eszembe az is, hogy jelentősen megnő a fény vissza verődés miatt (90-100% is lehet) a leégés veszélye vízparton, hó felszínén, s bármennyire meglepő sziklafalak mellet, fehér házfalak mellet, ablaküvegen át, valamint homokos tengerparton is. Sőt ha felhős az ég, az un. szűrt fény is okozhat leégést.

Ez utóbbihoz kapcsolódóan egy frissnek mondható tavalyi élményem jut eszembe, amikor is családommal voltunk a Horváth tengerparton. Az egyik nap eléggé borús és felhős volt. Nem igazán lehetett eldönteni, hogy lesz e eső vagy sem én nem is akartam a partra menni borús idő lévén, de férjem és gyerekeim unszolására mégis lementünk.. Férjem még örült is a felhőknek, mert így elviselhetőbb volt a hőmérséklet számára, ugyanis ő velem ellentétben nem szereti a túl sok napsütést. Na, szó mi szó férjem örülvén annak, hogy nem tűz ezerrel a nap, sokkal többet sétálgatott naptej nélkül a parton és aminek a következménye az lett, hogy a nyaralásunk legborúsabb napján égett le egyedül. :-) Szerencsére nem volt túl komoly, de sokáig viccelődtünk vele, hogy csak ő tud felhős időben leégni.

Tehát szerintem nyáron minden kép fontos a fizikai fényvédelem (fent említett módon), és a kémiai (naptejek, stb.) fényvédelem. Mind a strandokon, mind a városok utcáinak napos oldalán.

A fényvédő szerek kiválasztásánál fontos

1. az un. fotostabilitás. Tehát a napfény hatására nem indulhatnak bomlásnak, mérgező káros anyaggá.

2. Jó hatásúak tartalmaznak kémiai, és fizikai (titándioxidot, cinkoxidot, melyeknek jók a fedőképességük) fényvédőket is Ezek együttesen elnyelik, visszaverik, szétszórják a sugarakat.

3. Magas faktor számúak. Úgy 25-össel indítunk ajánlottan.

4. Vízálló

5. Lipidekben gazdag. Védi a bőrt a kiszáradástól, tehát hidratál.

6. Véd az UV-A, UV-B teljes spektrumától
   Gyerekek esetében célszerű olyat választani, melyik nem tartalmaz illat anyagot, és tartósító szert.

Napozás szabályai

A napozás alap szabályait gondolom mindenki ismeri. De mint tudjuk az ismétlés a tudás anyja (vagy atyja – ki hogy szereti/ismeri :-) ), ezért leírom ide ismétlés gyanánt.

• Fokozatosan emeljük a napon tartozkodásunk időtartamát.

• Lehetőleg 10 ó.-16 ó. között nem megyünk napra.

• Napozás után mindig használjunk napozás utáni készítményeket. Ezek hűsítenek, regenerálnak, nedvességet pótolnak. Így segítve bőrünket barnaságának hosszabb ideig történő megtartásában.

Hisz ez a fő célunk: a barnaság elérése, és annak minél tovább való megőrzése. Mivel a mai trend szerint a barna bőr a divat, a férfiak is a lebarnult nőt kedvelik inkább, és mint tudjuk a hiúság mindig is a biztonság és az egészség felett állt. :-)

Ha ezek után mégis sikerült leégnünk, akkor még mindig ott van a jó öreg Panthenol hab, az Irix spray, a tejföl, és anyáink megannyi házi csoda szere. Mint pl.: kamillás-körömvirágos teával való borogatás, zsíros tejben való langyos fürdő, aloe vera számos variációban, stb.

Kellemes nyarat, jó pihenést kívánok mindenkinek! S mindenkit szeretettel várok nyár végén a „nyári károk” renoválására, a leamortizált bőrök újra élesztésere.

Magnuczné Bózi Krisztina